Программа ГТО 2 часа

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА»
БАХЧИСАРАЙСКОГО РАЙОНА РЕСПУБЛИКИ КРЫМ
СОГЛАСОВАНО
педагогическим советом
МУНИЦИПАЛЬНОЕ
БЮДЖЕТНОЕ
МБУДО «ДЮСШ»
УЧРЕЖДЕНИЕ
Бахчисарайского района
ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО
ОБРАЗОВАНИЯ "
Республики Крым
ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ
Протокол № 1 от 29.08.2025 СПОРТИВНАЯ ШКОЛА"

БАХЧИСАРАЙСКОГО
РАЙОНА РЕСПУБЛИКИ
КРЫМ

УТВЕРЖДАЮ
Директор
МБУДО «ДЮСШ»
Бахчисарайского района
Республики Крым
___________Полякова Н.В.
Пр. № 130 от 29.08.2025 г.

Подписан: МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ "
ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА"
БАХЧИСАРАЙСКОГО РАЙОНА РЕСПУБЛИКИ КРЫМ
DN: C=RU, S=Республика Крым, STREET="УЛИЦА
РАКИТСКОГО, ДОМ 21", L=Бхчисарай, T=Директор, O="
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ""
ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА""
БАХЧИСАРАЙСКОГО РАЙОНА РЕСПУБЛИКИ КРЫМ",
ОГРН=1159102042967, СНИЛС=18329594812, ИНН
ЮЛ=9104004687, ИНН=910405929553,
E=appazov_riza@mail.ru, G=Наталья Викторовна,
SN=Полякова, CN="МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ""
ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА""
БАХЧИСАРАЙСКОГО РАЙОНА РЕСПУБЛИКИ КРЫМ"
Основание: Я являюсь автором этого документа
Местоположение: место подписания
Дата: 2026.02.02 13:46:26+03'00'
Foxit Reader Версия: 10.1.0

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ
ПРОГРАММА
«Подготовка к сдаче норм ГТО»
Направленность: физкультурно-спортивная
Возраст обучающихся: 10-14 лет
Уровень программы: базовый
Срок реализации программы: 39 недель
НА 2025/2026 УЧЕБНЫЙ ГОД

Составитель:
Гумметова Н.С.
тренер-преподаватель
МБУДО «ДЮСШ»
Бахчисарайского района

г. Бахчисарай,
2025 год

I. Пояснительная записка
1.1.Пояснительная записка
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Подготовка
к сдаче норм ГТО» составлена на основании:
1.
Федерального закона Российской Федерации от 29.12.2012 №273-ФЗ «Об
образовании в Российской Федерации» (с изменениями на 01.07.2020);
2.
Федерального закона Российской Федерации от 24.07.1998 № 124-ФЗ «Об
основных гарантиях прав ребенка в Российской Федерации» (с изменениями на 31.07.
2020);
3.
Федерального закона Российской Федерации от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ (ред.
от 31.07.2020г.) «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»;
4.
Федерального закона от 30.04.2021г. № 127-ФЗ «О внесении изменений в
федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ» и Федеральный закон «Об
образовании в РФ»;
5.
Приказа Министерства просвещения РФ от 27 июля 2022 года № 629 «Об
утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по
дополнительным общеобразовательным программам»;
6.
Стратегии развития воспитания в Российской Федерации на период до 2025 года,
утв. распоряжением Правительства Российской Федерации от 29.05.2015 г. 996-р;
7.
Федерального проекта «Успех каждого ребенка» - ПРИЛОЖЕНИЕ к протоколу
заседания проектного комитета по национальному проекту «Образование» от 07.12.2018 г.
№ 3;
8.
Постановления Главного государственного санитарного врача Российской
Федерации от 28.12.2020 № 28 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20
«Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения,
отдыха и оздоровления детей и молодежи»;
9.
Приказа Минпросвещения России от 03.09.2019 № 467 «Об утверждении Целевой
модели развития региональных систем развития дополнительного образования детей»;
10.
Приказа Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации от
22.09.2021 № 652н «Об утверждении профессионального стандарта «Педагог
дополнительного образования детей и взрослых».
11.
Письма Министерства Просвещения Российской Федерации от 20.02.2019 № ТС 551/07 «О сопровождении образования обучающихся с ОВЗ и инвалидностью»;
12.
Закона Республики Крым «Об образовании в Республике Крым» от 06.07.2015 №
131-ЗРК/2015 (с изменениями на 10.09.2019);
13. Методических рекомендаций для педагогических работников и руководителей
образовательных организаций Республики Крым, реализующих дополнительные
общеобразовательные общеразвивающие программы различной направленности
«Проектирование дополнительных общеобразовательных общеразвивающих программ»,
Симферополь, ГБОУ ДПО РК КРИППО, 2021;
14. Устава МБУДО «ДЮСШ» Бахчисарайского района
15. Нормативных локальных актов, регламентирующих порядок организации и
осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным
программам.
Актуальность. Одной из приоритетных задач современного общества специалисты
всегда называли и называют задачу воспитания здорового человека, стремящегося быть
успешным в жизни, способного защитить себя и своих близких в любой жизненной
ситуации. В последнее время этот вопрос всё чаще встает на повестке дня, особенно это
касается молодого поколения. В связи с этим, Министерство спорта России подписало
2

приказ №575 от 08 июля 2014 г. о государственных требованиях к уровню физической
подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее – ГТО).Возрождение комплекса
ГТО в образовательных организациях является актуальным и принципиальным. Целью
вводимого комплекса является дальнейшее повышение уровня физического воспитания и
готовности людей, в первую очередь молодого поколения к труду и обороне. Именно так
закладывался ранее, и будет закладываться сейчас фундамент для будущих достижений
страны в спорте и обороне. Будучи уникальной программой физкультурной подготовки,
комплекс ГТО должен стать основополагающим в единой системе патриотического
воспитания молодежи. Внедрение ВФСК «ГТО» в образовательных организациях
является очень своевременным и актуальным. Данный комплекс предусматривает
выполнение установленных нормативов, а также участие в физкультурно-спортивных
мероприятиях. Возрождение комплекса призвано способствовать повышению уровня
физического воспитания, формированию здорового образа жизни, готовности к труду и
обороне у подрастающего поколения. Программа «Подготовка к сдаче норм ГТО»
призвана оказать помощь в подготовке учащихся к выполнению норм ВФСК «ГТО»,
положительно мотивировать к увеличению двигательной активности через участие в
предлагаемых внеурочных занятиях.
Новизна. Подготовка и непосредственно выполнение тестов ГТО позволит более
качественно проводить мониторинг состояния здоровья учащихся, отслеживать динамику
изменения здоровья (учитывать их спортивный прогресс или регресс), понимать его
причины. Регулярные занятия физическими упражнениями и вовлечение подростков в
осознанное ведение здорового образа жизни будут фундаментом для укрепления здоровья
населения России.
Цель: формирование разносторонней физически развитой личности, способной
активно использовать ценности физической культуры для укрепления и сохранения
здоровья через привлечение к выполнению норм ВФСК «ГТО».
Задачи:
1) увеличение количества учащихся, регулярно занимающихся спортом;
2) увеличение уровня физической подготовленности учащихся;
3) формирование у учащихся осознанных потребностей в систематических занятиях
физической культурой и спортом, физическом самосовершенствовании, ведении
здорового образа жизни;
4) овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека;
5) соблюдение рекомендаций к недельному двигательному режиму;
6) повышение информированности учащихся о способах, средствах, формах организации
самостоятельных занятий;
7) развитие детского и детско-юношеского спорта в образовательной организации;
8) подготовка команд образовательной организации для выступления на Фестивалях ГТО
различных уровней;
9) обеспечение учащихся необходимой достоверной информацией о содержании ВФСК
«ГТО» и его истории в нашей стране.
Объем и срок реализации программы
Программа рассчитана на 39 недель
3

Формы и режим занятий.
Форма обучения – очная (при необходимости электронная).
Форма организации занятий - групповая.
Режим занятий: периодичность и продолжительность занятий:
1 раз в неделю (по 2 академических часа).
Общее количество учебных часов - 78.
II. Результаты освоения программы
«Подготовка к сдаче норм ГТО»
Личностные результаты отражаются в готовности учащихся к саморазвитию
индивидуальных свойств личности, которые приобретаются в процессе подготовки к
выполнению нормативов ВФСК «ГТО». Они включают в себя основы гражданской
идентичности, сформированную мотивацию к обучению и познанию в сфере физической
культуры, умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения
индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов
в физическом совершенстве.
Личностными результатами, формируемыми при реализации являются:
 проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в
различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
 проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении
поставленных целей;
 оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык
и общие интересы, воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;
 формирование ценности здорового и безопасного образа жизни;
 усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в
чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей.
Метапредметные результаты отражаются в умении самостоятельно определять
цели и задачи своей деятельности и подготовки к выполнению нормативов, планировать
пути достижения целей, соотносить свои действия с планируемыми результатами,
развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности, работать
индивидуально и в группе, разрешать конфликты.
Предметные результаты:
Обучающийся научится:
- понимать роль и значение физической культуры в формировании личностных качеств, в
активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального
здоровья;
- овладевать системой знаний о физическом совершенстве человека, осваивать умения
отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для
самостоятельных систематических занятий.
-формировать умение выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и
корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности,
состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладевать основами технических
действий, приемами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением
использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности.
Обучающийся получит возможность научиться:
4

-приобретать опыт организации самостоятельных систематических занятий физической
культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма;
- осваивать умения оказывать первую доврачебную помощь при легких травмах;
- обогащать опыт совместной деятельности в организации и проведении занятий
физической культурой, форм активного отдыха и досуга;
- расширять опыт организации и мониторинга физического развития и физической
подготовленности;
- формировать умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных
физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее
воздействие на него занятий физической культурой посредством использования
стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные
режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на
организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями;
III. Система оценки планируемых результатов, подведение итогов реализации
программы
Для учащихся в начале срока обучения организуется стартовый контроль в виде
выполнения всех контрольных испытаний, соответствующих возрастных ступеней ВФСК
«ГТО». По окончанию курса проводится итоговый контроль. Оценивание результатов
учащихся осуществляется в соответствии с государственными требованиями к уровню
физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Так же данная система
предусматривает непосредственное выполнение учащимися нормативов ГТО в
региональном центре тестирования ГТО для получения знаков отличия, результаты
которых заносятся и отслеживаются в автоматизированной информационной системе
(АИС) ГТО.
Основным инструментарием для оценивания результатов является Приказ
Министерства спорта РФ № 575 от 08.07.2014 г. «Об утверждении государственных
требований к уровню физической подготовленности населения при выполнении
нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и
обороне» (ГТО).
Социальным партнером, привлекаемым к реализации курса, является
Региональный центр тестирования ГТО.
IV. Содержание курса «Подготовка к сдаче норм ГТО»
Содержание «Подготовка к сдаче норм ГТО» состоит из трёх разделов: «Основы знаний и
умений», «Двигательные умения и навыки. Развитие двигательных способностей»,
«Спортивные мероприятия».
1. Основы знаний и умений (2ч)
Вводное занятие. Понятие о физической культуре. Развитие физической культуры в
современном обществе. Необходимость ежедневных занятий физической культурой.
Влияние физических упражнений на организм человека. Комплекс ГТО в образовательной
организации: понятие, цели, задачи, структура, значение в физическом воспитании детей
школьного возраста. Виды испытаний (тестов) по ступеням комплекса ГТО, нормативные
5

требования. Анонс будущих занятий, форм и направлений учебно-тренировочной
деятельности во внеурочное время.
Занятие образовательно-познавательной направленности. Характеристика типовых
травм, причины их возникновения, первая помощь при травмах во время занятий
физическими упражнениями.
2. Двигательные умения и навыки. Развитие двигательных способностей
Упражнения для развития скоростно-силовых способностей: бег с ускорением от 30
до 40 м; техника высокого старта, стартового разгона, финиширования; бег на короткие
дистанции (30 м, 60 м); эстафетный бег; челночный бег 3*10 м, 4*9 м; прыжок в длину с
места, прыжки через препятствия; техника метания малого мяча на дальность; метание
малого мяча на дальность в коридор 5-6 м.
Упражнения для развития выносливости: бег в равномерном темпе от 5 до 8 минут, бег
на длинные дистанции (1000 м, 1500 м), бег по пересеченной местности до 10 мин.
Упражнения для развития силы: сгибания и разгибания рук в упоре лёжа, подтягивания
на высокой перекладине (мальчики) и низкой перекладине (девочки), отжимания на
брусьях, приседания, поднимание туловища в положении лёжа за 30 секунд и 1 минуту,
поднимание ног в висе на гимнастической стенке, броски набивных мячей 1-2 кг.
Упражнения для развития координационных способностей: метание мяча в
горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м, стрельба из пневматической винтовки.
Упражнения для развития гибкости: наклон вперед из положения стоя с прямыми
ногами на полу, наклон вперёд в положении сидя, разгибания туловища, лёжа на животе,
выпады вперёд и в сторону, полушпагат.
3. Спортивные мероприятия
Спортивные мероприятия в форме соревнований должны планироваться заранее и
равномерно распределяться в течение учебного курса в соответствии с изучаемыми
разделами тематического планирования. Учебные соревнования проводятся для проверки
освоения школьниками двигательных умений и навыков, а также для выявления уровня
физической подготовленности учащихся.
Тематическое планирование
№
п/п

Разделы и темы занятий

Общее
количество
часов

Теоретические занятия

Практические занятия

Раздел 1. Основы знаний и умений
1. Понятие о физической культуре.
2
2
Комплекс ГТО в ОО
2. Первая помощь во время занятий
2
2
физическими упражнениями
Раздел 2. Двигательные умения и навыки. Развитие двигательных способностей
3. Бег на короткие дистанции
6
4. Бег на короткие и средние дистанции
8
5. Бег на средние и длинные дистанции
8
6. Развитие выносливости
8
7. Развитие силы
8
8. развитие силы, скоростно-силовых
8
6

6
8
8
12
12
12

качеств
Развитие гибкости, скоростно-силовых
качеств
Раздел 3. Спортивные мероприятия
10 «Мы готовы к ГТО»
11 Соревнования
Итого:
9.

4
4
78

4
4
74

V. Список литературы
1.
2.

3.
4.
5.

Арзуманов, С. Г. Физическое воспитание в школе учащихся 5– 9 классов / С.Г.
Арзуманов. – М.: Феникс, 2018. – 112 c.
Прокофьева Д.Д. Физкультурно – спортивный комплекс ГТО. Нормы ГТО и поиск
новой идеологии в России / Д.Д. Прокофьева // Культура физическая и здоровье. 2016. №
2 (57). С. 17-19.
Голощапов, Б. Р. История физической культуры и спорта / Б.Р. Голощапов. - М.:
Академия, 2015. - 320 c.
Семеновой, О. Н. Гигиена физической культуры и спорта / Под редакцией В.А.
Маргазина, О.Н. Семеновой. - М.: СпецЛит, 2018. - 192 c.
Уткин В.Л.: ГТО: техника движений. - М.: Физкультура и спорт, 1987

Приложение 1
Календарно-тематическое планирование
№
1

5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16

17
18

Дата
Содержание занятий
проведения
01.09.25- Инструктаж по ТБ. Правила поведения на стадионе, в
07.09.25
спортивном зале. Правила соревнований, места занятий,
оборудование, инвентарь на занятиях в группах.
История физической культуры и спорта в России.
История создания и возрождения комплекса ВФСК ГТО.
Первая помощь во время занятий физическими
упражнениями
08.09.25- Комплекс ОРУ.
14.09.25
Упражнение на гибкость. Прыжки на скакалке.
ОРУ с предметами. Перекаты, группировки. Силовые
упражнения.
15.09.25- Ходьба обычная и с различными положениями рук.
21.09.25 Низкий старт. Высокий старт. Бег прямолинейный,
равномерный, с ускорением, с препятствиями.
22.09.25- Элементы эстафет. Кросс 300-500м. Финиширование
28.09.25 Прыжки на двух ногах, на одной ноге, с ноги на ногу, с
места.
29.09.25- Комплекс ОРУ. Бег на короткие дистанции 30-60 м.
05.10.25
Челночный бег 3х10 м. Упражнения на гибкость
05.10.25ОФП, спортивные игры «Мяч капитану», «Кто
12.10.25
сильнее?»
13.10.25ОРУ в движении. Прыжок в длину. Сгибание и
19.10.25
разгибание рук в упоре лежа на полу.
20.10.25ОРУ с предметами: с мячом, скакалкой,
26.10.25
гимнастическими палками. Кросс 500 м.
27.10.25ОФП, метание мяча на дальность. Бег на короткие
02.11.25
дистанции.
05.11.25Пробное тестирование. Сдача нормативов ВФСК ГТО.
09.11.25
10.11.2516.11.25
17.11.2523.11.25
24.11.2530.11.25
01.12.2507.12.25
08.12.2514.12.25
15.12.2521.12.25
22.12.2528.12.25
29.12.2531.12.25

Количест
во часов
2

2
2
2
2
2
2

Метание на дальность. Прыжки в длину с места. Кросс
1000 – 1500 м.
Метание мяча с разбега. Спортивная игра с мячом.

ОФП, кросс 100 – 1500 м

ОФП, спортивные игры «Мяч капитану», «Кто
сильнее?»
ОФП. Челночный бег 3х10 м. Упражнения для мышц
брюшного пресса. Отжимание из различных положений.
ОФП. Эстафетный бег. Приседания на двух ногах.
Упражнения на тренажерах для мышц спины, плеча,
брюшного пресса.
ОФП, Спортивные игры с мячом.

ОФП. «Перестрелка», «Не давай мяча водящему»,
«Летучий мяч», «Борьба за мяч»

2
2

05.01.2611.01.26

12.01.2618.01.26

19.01.2625.01.26
26.01.2601.02.26
02.02.2608.02.26

22
23

24
25

09.02.2615.02.26
16.02.2622.02.26

ОФП. Упражнения для мышц брюшного
пресса.Эстафетный бег. Приседания на двух ногах.
Упражнения на тренажерах для мышц спины, плеча.
Подготовка к сдаче нормативов: бег на короткую
дистанцию 30 м и 60 м. Гибкость. Пробное
тестирование.
Пробное тестирование. Сдача нормативов ВФСК ГТО.

Подготовка к сдаче нормативов. Прыжки в длину с
места. Бег на 2000 м.
Подготовка к сдаче нормативов: метание мяча 150 г,
метание гранаты. Поднимание туловища из положения
лежа на спине. Пробное тестирование.
Подготовка к сдаче нормативов: челночный бег 3х10 м.
Гибкость. Пробное тестирование
Подготовка к сдаче нормативов: Подтягивание из виса
на высокой перекладине. Пробное тестирование.
Подготовка к сдаче нормативов: бег на длинную
дистанцию 2000 и 3000 м.
Метание мяча 150 гр и гранаты. Пробное тестирование.

24.02.2601.03.26

02.03.2608.03.26

09.03.26 – Подготовка к сдаче нормативов: прыжки в длину с места
15.03.26 толчком двумя ногами. Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу. Гибкость. Пробное тестирование.
16.03.26Подготовка к сдаче нормативов: поднимание туловища
22.03.26
из положения лежа на спине. Гибкость. Подтягивание из
виса на высокой перекладине. Пробное тестирование.
23.03.26Подготовка к сдаче нормативов: Подтягивание из виса
29.03.26
на высокой перекладине. Пробное тестирование.
30.03.26Подготовка к сдаче нормативов: Подтягивание из виса
05.04.26
на высокой перекладине. Пробное тестирование.
06.04.26Подготовка к сдаче нормативов: бег на длинную
12.04.26
дистанцию 2000 и 3000 м.
13.04.26Подготовка к сдаче нормативов: бег на длинную
19.04.26
дистанцию 2000 и 3000 м.
20.04.26Подготовка к сдаче нормативов: прыжки в длину с места
26.04.26
толчком двумя ногами. Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу. Гибкость. Пробное тестирование.
27.04.26Подготовка к сдаче нормативов: поднимание туловища
03.05.26
из положения лежа на спине. Гибкость. Подтягивание из
виса на высокой перекладине. Пробное тестирование.
04.05.26Сдача нормативов ВФСК ГТО.

30
31
32
33
34

36
37
38
39

10.05.26
11.05.2617.05.26
18.05.2624.05.26
25.05.2631.05.26

2
2
2

2
2
2
2
2

Сдача нормативов ВФСК ГТО.

Спортивные мероприятия в форме соревнований